女人性药治疗女性肾虚的小诀窍

　　肾阴虚：表示为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、表情焦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。别的，女子会呈现便秘、经少以至经闭等表示。

　　4.每天做缩肛活动：放松，天然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，频频进行30次摆布。

　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然张开。足跟提起，持续呼吸9次。

　　下面这些简单的小窍门，既可强身健体、防止肾虚，也可作为肾虚者的辅助医治。

　　（义务编纂：郑贵生）

　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　2.每天按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，别离放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。迟早各一次，每次约200下。

　　大都肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的类似性。它们的定义都很笼统，都是以一堆症状来确定。分歧点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入此中。

　　西医理论认为，肾主藏精。精是构体生命的根基物质，也是发展发育各类机能勾当的物质根本。肾精充沛则身体健旺，功能一般，肾虚则生命力削弱，各类疾病就会逐步袭来。

　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　5.每天做一套简略单纯体操(若是有时间，也可持续做多次）：

　　肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。

　　(3)憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。

　　中国保守医学认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能勾当的原动力。肾的精气从感化来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳彼此依存、彼此限制，维持人体的动态均衡。当这一均衡遭到后，就会呈现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是我们日常平凡所说的肾虚。

　　西医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚仍是肾气虚是环节。因而，肾虚者必然要找正轨的西医师准确诊治。

　　一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

　　3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。

　　1.常打太极拳：太极拳，最好是清晨在空气清爽的公园内、树下、水边进行。

　　肾阳虚：表示为面色白或乌黑、腰膝酸疼、不振、手足冰凉、畏寒怕风、腹泻、身体等。此外，女子会呈现不孕、遗尿、、性欲差劲等症状。

　　阳虚者则怕冷，四肢发凉，面青唇白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。